[...] 60 kg ss z wyskokami 5x5+10 Odpusciłem dzisiaj płaską hantlami bo mam popsuty bark troszkę i mnie boli przy tym, zamiast tego zrobiłem bieg bokserski z 2kg hantelkami 30 pracy/30 sekund rest x 3 kombinacje skoków według planu. Czas mnie gonił na siłce dzisiaj, więc odpuściłem na koniec worek. Dieta: Zamieniłem część ryżu na pączka;] Odczucia: [...]
Nie wyobrażam sobie jeść kanapek i pić WPC przez 10 godzin. Ja sobie wyobrażam 12 godzin w pracy rano w domu posiłek w pracy kanapki z kurczakiem o 15 wpc owsiane owoc i po powrocie po 19 do domu znowu posiłek.
[...] TS niż ten nieszczęsny MC Na TSie trzeba by było pyknąć 265 165 275 i to daje nowy RP 705kg. Aktualny rekord w MC to 293 i należy do mojego kumpla z sekcji, który jest urodzonym "ciągaczem"(w przeciwieństwie do mnie) a i tak bardzo dużo pracy kosztowało go zrobienie tego rekordu. W każdym razie nie ma co gdybać tylko trzeba za******lać
[...] Zobacz ile chłopak laików zgarnął, naprawdę miła dla oka sylwetka nic tylko pochwalić ;-). Moim zdaniem na + ;-) Wystarczy zobaczyc w moim dzienniku jak kiedyś wyglądałem i od razu zrozumiesz ze do szyderców z czyjejś pracy nie należę. Większość zycia byłem po drugiej stronie barykady Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-11-02 17:33:11
[...] schudlem 15 kg i żal mi będzie powrócić do dawnego stanu. Pytanie tylko jak chudnąć efektywnie dalej? Teraz nie jestem w stanie ćwiczyć, poza godzinnymi spacerami po pracy (problem zdrowotny), dlatego też mój tryb dzienny można określić jako typowo siedzący. Obliques pisała, że powinienem jeść około 2000kcal, czy zwiększyć swoją dietę od [...]
[...] o 10%. W grupie cynku i magnezu zaobserwowano również lekki wzrost (o 4%) poziomu insulinopodobnego czynnika wzrostu-1, podczas gdy w grupie placebo wystapił spadek o 22%. Z pracy tej wynikają daleko idace implikacje; wzrost poziomu testosteronu i IGF-1 w osoczu nie jest zjawiskiem trywialnym. Obydwie te substancje działają silnie anabolicznie i [...]
[...] się możliwe wytwarzanie mikroskopijnych czarnych dziur w laboratoriach. Dowodzą tego Savas Dimopoulos z Uniwersytetu Stanforda i Greg Landsberg z Uniwersytetu Browna w swej pracy, opublikowanej w "Physical Review Letters". Niestety, "laboratorium" do takiej "produkcji" musi być ogromne: obaj uczeni mają na myśli [...]
[...] apetytem przez około 2 tyg. - później nie było z tym żadnych problemów. Trening po 1 miarce - świetny - krótkie przerwy, olbrzymia motywacja i super pobudzenie-które niestety uzależnia - nie wiem jak będzie się teraz ćwiczyć bez hemo... Jeżeli komuś zależy na pobudzeniu po dniu pracy, dobrze na niego działa geranium - Warto spróbować-ja polecam.
Ktoś ma działający cały filmik od wejścia Pudziana aż do końca?? SOGi oczywiście. Tacy ludzie jak Pudzian motywują mnie do dalszej pracy! Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2009-12-12 15:10:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dziesiątki”(pozwolę sobie poświęcić na ten temat osobny wpis). Można by pomyśleć, że ukończenie takiego biegu to wydarzenie, które da mi ogromnego kopa do dalszej pracy nad sobą, jednakże było kompletnie inaczej. Nie minęły 3 tygodnie, by buty powędrowały do szafy, a ja przed telewizor na kanapę… na prawie półtora roku… Co robiłem [...]
[...] f***master i Michail wypowiadają się o basenie jako ćw. areobowym "Aerobowy (uzależniony od wymiany tlenu) - znaczy, że organizm do wykonania jakiejś pracy zawsze ma do dyspozycji odpowiednią ilość tlenu. Wysiłek aerobowy (inaczej tlenowy, w odróżnieniu od beztlenowego, czyli anaerobowego) to praca, podczas której energia [...]
[...] - pogoda wreszcie sprzyja, słońce i ok 15 C w południe. Delikatnie zaczynam zmniejszać liczbę węgli a zwiększać udział tłuszczy, zobaczę co się będzie działo. Śniadanko w pracy by biedronka :-P łosoś wędzony z pieprzem , grahamka + włoskie pomodore ! /SFD/Images/2015/4/9/cf5c15c5c3084389b63da249f16a0153.jpg [...]
[...] może mieć umiejęności na instruktora. Wiadomo jest że jest to i tak jeszcze pewnego rodzaju staż instruktorski. Prawdziwym instruktorem stajesz się dopiero po wielu latach pracy a nie po jakimś papierku (chociaż oczywiscie też to jest ważne) i dopiero tam można sie przekonac kto ile jest wart. Ponadto są też kolejne klasy instruktorskie. Jest [...]
Witajcie Kilka dni mnie nie było bo miałam sporo pracy i weekend u rodziców też zleciał na pogaduszkach;) W piątek byłam jedyny raz na siłowni mimo, ze nadal choroba się mnie trzyma ale od jutra zaczynam ostro spowrotem siłowo + cardio/interwały. Dodaje miske od piątku do dzisiaj włącznie oraz trening piątkowy od poniedziałku bede na bierzaco [...]
[...] ze pociagne z ta owsianka tyle ile będzie trzeba). Wychodzę również z założenia że wolę jest jedno i to samo dziec w dzień niż katować się czymś co mi kompletnie nie podchodzi(wiadomo od czasu do czasu zmieniam jakieś danie żeby nie zamula np. W weekend robie sobie steka). Ankietę wypełnie gdy wrócę do domu ponieważ aktualnie jestem w pracy.
Mi nie chodzilo, ze to 90 i 10% to jest rzeczywistosc, tylko aby podkreslic realia. Bez ciezkiej pracy nie ma efektow. Poza tym odnoszac sie do powyzszych wypowiedzi: - sa osoby, ktorym trening i dieta nic nie pomoze, bo sa tak uwarunkowani genetycznie ze beda wazyc 100kg przy wzroscie 175cm i nie moga nic zrobic. Poza tym stosowanie sie do diety [...]
[...] staje się cieńsza, a zaburzenia pigmentacyjne bardziej widoczne. Na dłoniach, twarzy i dekolcie niepostrzeżenie pojawiają się przebarwienia. Są one rezultatem rozregulowanej pracy melanocytów, który sprawia, że nadmiar melaniny przemieszcza się w niektórych miejscach ku powierzchni skóry. Pod wpływem promieniowania UVA, zjawisko to nasila się i [...]
[...] No, ale widzę przy drogim memu "sercu" słowie HC dopisek "conservative", więc rozumiem haha. Kolega z CPDP może? Ncro, wyjaśnienia chyba znajdziesz parę stron wcześniej. Te systemy, które przytoczyłeś, są zarówno efektem pracy nad pewnymi wartościami już obecnymi w społeczeństwach dalekiego wschodu, jak i ich źródłem.
wiem co to są aeroby przy pracy:D taka krata mi sie po tygodniu łopaty zrobiła jakiej nawet po a6w nie miałem:D pozdr i 3m sie:D poczekaj do pazdziernika 2011 to może razem wyjdziemy;p
Wystarczy,że pracuje, chodzę i się nie o******lam w robocie. To wjeżdża czyste mięcho;p Właśnie chciałbym się troszeczkę zalać... ale tyle ile się nachodzę w pracy to spalam all;p Z suplami ruszam za miesiąc. Mam do nich negatywne podejście czemu? Ponieważ, większość z nich nie działa? I skrócie szkoda kasy na nie;p Lepiej dokupić więcej kury i [...]
SPRZĘT - model i rozmiar
